{"id":2406,"date":"2024-12-18T12:11:36","date_gmt":"2024-12-18T11:11:36","guid":{"rendered":"https:\/\/spence.academy\/?p=2406"},"modified":"2024-12-18T12:11:38","modified_gmt":"2024-12-18T11:11:38","slug":"lachen-ist-gesund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spence.academy\/en\/lachen-ist-gesund\/","title":{"rendered":"Laughter is Healthy"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2406\" class=\"elementor elementor-2406\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43a38266 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"43a38266\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5deaef13 elementor-widget elementor-widget-theme-post-featured-image elementor-widget-image\" data-id=\"5deaef13\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"theme-post-featured-image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1120\" height=\"640\" src=\"https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-Rob-Spence.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-2410\" alt=\"Ein futuristisches Bild zeigt ein leuchtendes Gehirn mit elektrischen Impulsen, das Denken und neuronale Aktivit\u00e4t symbolisiert. Daneben schwebt Rob Spence in einem Superhelden-Outfit. Lachen ist gesund \u2013 es wirkt wie ein Superheld f\u00fcr unser Gehirn und f\u00f6rdert die geistige Gesundheit.\" srcset=\"https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-Rob-Spence.png 1120w, https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-Rob-Spence-300x171.png 300w, https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-Rob-Spence-1024x585.png 1024w, https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-Rob-Spence-768x439.png 768w, https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-Rob-Spence-18x10.png 18w\" sizes=\"(max-width: 1120px) 100vw, 1120px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-55b23fb5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"55b23fb5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Lachen ist gesund - wissenschaftlich bewiesen<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3af48771 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3af48771\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Was passiert wirklich in Ihrem Gehirn, wenn Sie sich vor Lachen kringeln?<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4b57a1e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4b57a1e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201eLachen ist gesund\u201c \u2013 das haben Sie bestimmt schon hundertmal geh\u00f6rt. Aber wussten Sie, dass Sie beim Lachen gleichzeitig Ihren Kopf, Ihren K\u00f6rper und Ihre Lachmuskeln auf Vordermann bringen? Ja, richtig geh\u00f6rt! Ein guter Lachanfall ist das perfekte Fitnessprogramm f\u00fcr Ihre grauen Zellen und die beste Anti-Stress-Therapie, die es gratis dazu gibt. Doch was passiert eigentlich genau in Ihrem Gehirn, wenn Sie sich sch\u00fctteln vor Lachen, bis die Tr\u00e4nen fliessen und Sie nach Luft schnappen wie ein Marathonl\u00e4ufer?<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Nehmen Sie Platz, ziehen Sie die Mundwinkel hoch und begleiten Sie mich auf eine (leicht provokante) Reise durch das Lach-Kino in Ihrem Kopf. Hier geht es nicht nur um ein paar Hormone und Muskeln, sondern um die <\/span>faszinierendste und vielleicht untersch\u00e4tzteste Superkraft des Menschen: Lachen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3dc4c64 elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"3dc4c64\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#neuro\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Hier klicken f\u00fcr Lachflash<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-342b6a08 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"342b6a08\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1120\" height=\"640\" src=\"https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-Freunde.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-2408\" alt=\"Eine Gruppe von f\u00fcnf Freunden lacht gemeinsam in der Stadt, w\u00e4hrend sie Kaffee trinken. Sie umarmen sich und strahlen Lebensfreude aus. Lachen ist gesund \u2013 gemeinsam lachen st\u00e4rkt die Freundschaft und das Wohlbefinden.\" srcset=\"https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-Freunde.png 1120w, https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-Freunde-300x171.png 300w, https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-Freunde-1024x585.png 1024w, https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-Freunde-768x439.png 768w, https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-Freunde-18x10.png 18w\" sizes=\"(max-width: 1120px) 100vw, 1120px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-42731c7 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"42731c7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-034c078 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"034c078\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Warum ist Lachen gesund? Ihr Gehirn weiss es l\u00e4ngst!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-21789f3 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"21789f3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ihr Gehirn ist ein unglaublich schlaues Ding. Wenn Sie einen Witz h\u00f6ren, passiert in Ihrem Kopf Folgendes:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Pr\u00e4frontaler Cortex<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Dieser Typ im Gehirn ist der Intellektuelle, der alles versteht. Er analysiert die Situation, checkt die Pointe ab und entscheidet: \u201eHaha, das war wirklich gut!\u201c Oder eben nicht. (Ja, er urteilt auch gnadenlos \u00fcber schlechte Witze.)<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Limbisches System<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Hier geht es ab wie auf einer Party. Die Amygdala und der Hippocampus sorgen daf\u00fcr, dass Humor nicht nur verstanden, sondern auch <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">gef\u00fchlt<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\"> wird. Das limbische System jubelt, Emotionen wie Freude werden rausgesch\u00fcttet wie Konfetti.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Motorischer Cortex<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Jetzt kommt die Lach-Aktion. Der motorische Cortex setzt die Lachmuskeln in Bewegung: Das Gesicht verzieht sich, das Zwerchfell springt auf und ab, der Bauch krampft vor Lachen \u2013 und Sie sind offiziell im \u201eLach-Workout\u201c.<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Kurzum: Ihr Gehirn arbeitet schneller als ein Formel-1-Pilot, w\u00e4hrend Sie gerade denken: \u201eHahaha, wie genial war das denn?!\u201c<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a53af8b elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"a53af8b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/spence.academy\/humor-hilft-heilen\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Der Einfluss von Humor auf die Gesundheit<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4567503 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"4567503\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f8363b6 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"f8363b6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b0d2c1b elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"b0d2c1b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1120\" height=\"640\" src=\"https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Humor-hilft-heilen-glueckliche-Frauen.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-2019\" alt=\"Drei Frauen in unterschiedlichen Altersstufen sitzen nebeneinander und lachen gemeinsam, ihre Gesichter strahlen vor Freude. Sie halten sich gegenseitig an den H\u00e4nden und dr\u00fccken eine starke Verbundenheit und Lebensfreude aus. Diese Szene verk\u00f6rpert, wie Humor hilft heilen, indem er Menschen zusammenbringt und ihnen Kraft und Zuversicht schenkt. Das gemeinsame Lachen schafft eine Atmosph\u00e4re des Wohlbefindens und der Leichtigkeit und zeigt, wie humorvolle Momente die emotionale Gesundheit f\u00f6rdern k\u00f6nnen.\" srcset=\"https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Humor-hilft-heilen-glueckliche-Frauen.jpg 1120w, https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Humor-hilft-heilen-glueckliche-Frauen-300x171.jpg 300w, https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Humor-hilft-heilen-glueckliche-Frauen-1024x585.jpg 1024w, https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Humor-hilft-heilen-glueckliche-Frauen-768x439.jpg 768w, https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Humor-hilft-heilen-glueckliche-Frauen-18x10.jpg 18w\" sizes=\"(max-width: 1120px) 100vw, 1120px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-031c1e6 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"031c1e6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Lachen ist gesund \u2013 weil Gl\u00fcckshormone Ihr Gehirn fluten<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-35a1c5f e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"35a1c5f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-823210e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"823210e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Haben Sie gewusst, dass ein ordentlicher Lachanfall wie ein Feuerwerk an Gl\u00fcckshormonen ist? Es passiert n\u00e4mlich Folgendes:<\/span><\/p><ul><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.gesundheitsinformation.de\/glossar\/endorphine.html#:~:text=Endorphine%20sind%20k\u00f6rpereigene%20Substanzen%2C%20die,Lachen%20oder%20ein%20gutes%20Essen.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Endorphine<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">: Diese kleinen Wundert\u00e4ter werden freigesetzt und wirken wie nat\u00fcrliche Schmerzmittel. Sie haben Kopfweh? Lachen Sie! R\u00fcckenschmerzen? Lachen Sie noch mehr! (Oder gehen Sie zum Arzt, aber lachen hilft trotzdem.)<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.gesundheitsinformation.de\/dopamin-dopa.html#:~:text=Dopamin%20ist%20ein%20lebenswichtiges%20Hormon,vom%20Gehirn%20zu%20den%20Muskeln.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Dopamin<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">: Es knallt direkt ins Belohnungszentrum. Dopamin ist der Grund, warum Sie sich nach einem Lachflash so gut f\u00fchlen, als h\u00e4tten Sie gerade im Lotto gewonnen.<\/span><\/li><li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.gesundheitsinformation.de\/glossar\/serotonin.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Serotonin<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">: Das Hormon f\u00fcr gute Laune wird hochgefahren, und pl\u00f6tzlich ist die Welt wieder ein St\u00fcck sch\u00f6ner \u2013 trotz Regenwetter und Steuererkl\u00e4rung.<\/span><\/li><\/ul><p><span style=\"font-weight: 400;\">Im Klartext: Lachen wirkt wie ein biologischer \u201eGl\u00fccklichmacher\u201c und macht Sie nicht nur fr\u00f6hlicher, sondern auch entspannter. <\/span><b>Lachen ist gesund, und Ihr Gehirn weiss das l\u00e4ngst.<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6079f86 elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"6079f86\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"#neuro\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Dieser Klick Garantiert Gl\u00fcckshormone<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d5ec2c7 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"d5ec2c7\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-146bd3b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"146bd3b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Stress? Keine Chance! Lachen schmeisst Cortisol raus<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bf8549a elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"bf8549a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Stellen Sie sich vor, Stress ist ein ungebetener Gast auf einer Party in Ihrem Gehirn. Lachen ist der T\u00fcrsteher, der ihn h\u00f6flich, aber bestimmt vor die T\u00fcr setzt. Das Stresshormon <\/span><b>Cortisol<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> sinkt n\u00e4mlich dramatisch, w\u00e4hrend Sie lachen. Gleichzeitig steigt der Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut an, Ihr Herz schl\u00e4gt freudiger und Ihr Kreislauf bekommt einen echten Boost.<\/span><\/p><p><b>Fazit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">: Ein Lachanfall ist wie ein kostenloser Kurzurlaub. Keine Koffer, kein Flughafenchaos, kein Jetlag. Einfach nur: Lachen. Das macht Sie garantiert fitter und entspannter.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9cb98bd elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"9cb98bd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/spence.academy\/comedy-workshop\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Bester Workshop der Geschichte<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5b7bbd0 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"5b7bbd0\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af76fdf elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"af76fdf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"> Lachen ist ansteckend \u2013 und das ist gut so<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d722ba9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d722ba9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wussten Sie, dass Lachen sozialer ist als ein \u201eGuten Tag\u201c? Ein echter Lachanfall hat die Macht, Menschen zusammenzubringen. Die Schuldigen sind Ihre <\/span><b>Spiegelneuronen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Diese kleinen Wunderzellen sorgen daf\u00fcr, dass Sie mitlachen, wenn jemand neben Ihnen prustet, schmunzelt oder Tr\u00e4nen lacht. Sie k\u00f6nnen gar nicht anders \u2013 Ihr Gehirn ist programmiert auf: <\/span><b>\u201eLachen ist gesund \u2013 und gemeinsam noch besser.\u201c<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Im B\u00fcro? In der Familie? Mit Freunden? Ein gemeinsames Lachen bricht das Eis, schafft Vertrauen und verbindet. Und es ist noch dazu billiger als eine Paartherapie.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-713f294 elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"713f294\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/spence.academy\/teamevent\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Da lacht sogar der Chef<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2b57c56 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"2b57c56\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1120\" height=\"640\" src=\"https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-Paar.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-2409\" alt=\"Ein \u00e4lteres Ehepaar sitzt lachend auf dem Sofa in einer modernen K\u00fcche. Beide wirken entspannt und gl\u00fccklich. Lachen ist gesund \u2013 es st\u00e4rkt die Verbindung und sorgt f\u00fcr Lebensfreude in jedem Alter.\" srcset=\"https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-Paar.png 1120w, https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-Paar-300x171.png 300w, https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-Paar-1024x585.png 1024w, https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-Paar-768x439.png 768w, https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-Paar-18x10.png 18w\" sizes=\"(max-width: 1120px) 100vw, 1120px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dec8618 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"dec8618\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-770a767 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"770a767\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"> Lachen h\u00e4lt Ihr Gehirn fit \u2013 besser als Sudoku<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-62b317b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"62b317b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lachen fordert Ihr Gehirn wie ein Hochleistungstraining: Sie m\u00fcssen einen Witz verstehen, die Pointe checken und die Situation blitzschnell erfassen. Das ist geistige Akrobatik! Ein guter Witz bringt Sie dazu, zwischen Informationen hin- und herzuh\u00fcpfen wie ein Flummi. Dadurch entstehen neue Verbindungen im Gehirn, die Sie kreativer, schlagfertiger und flexibler machen.<\/span><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Vergessen Sie Kreuzwortr\u00e4tsel \u2013 wenn Sie wirklich etwas f\u00fcr Ihre Gehirnleistung tun m\u00f6chten, schauen Sie sich eine Kom\u00f6die an oder treffen Sie jemanden mit trockenem Humor.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ab87e7a elementor-align-left elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"ab87e7a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/spence.academy\/humor-hilft-heilen\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Wie und Wieso<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bcf449a e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"bcf449a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-aeae969 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"aeae969\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6bdeefd e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"6bdeefd\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c77d2cb elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"c77d2cb\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1120\" height=\"640\" src=\"https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund.png\" class=\"attachment-full size-full wp-image-2411\" alt=\"Ein Pferd steht auf einer Wiese und sieht aus, als w\u00fcrde es herzhaft lachen, w\u00e4hrend seine Z\u00e4hne sichtbar sind. Lachen ist gesund \u2013 nicht nur f\u00fcr Menschen, auch Tiere scheinen Lebensfreude zu zeigen.\" srcset=\"https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund.png 1120w, https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-300x171.png 300w, https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-1024x585.png 1024w, https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-768x439.png 768w, https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Lachen-ist-gesund-18x10.png 18w\" sizes=\"(max-width: 1120px) 100vw, 1120px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c30656f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"c30656f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Lachen ist gesund \u2013 also los, lachen Sie!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ca871ca elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ca871ca\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lachen ist nicht nur ein Reflex oder eine nette Nebenbesch\u00e4ftigung. Es ist ein Wunderwerk der Natur: Es macht Sie gl\u00fccklich, reduziert Stress, verbindet Menschen und bringt Ihre Gesundheit auf Vordermann. Es ist so effektiv, dass selbst Mediziner sagen: <\/span><b>\u201eLachen ist gesund, nutzen Sie es!\u201c<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Also, worauf warten Sie noch? Seien Sie albern, erz\u00e4hlen Sie einen schlechten Witz, kitzeln Sie Ihre Kinder, schauen Sie sich eine Kom\u00f6die an \u2013 und lachen Sie aus vollem Herzen. Denn wie schon Mark Twain sagte:<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><b>\u201eGib jedem Tag die Chance, der sch\u00f6nste deines Lebens zu werden. Und wenn es nur durch Lachen ist.\u201c<\/b><\/p><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ihr Gehirn wird es Ihnen danken \u2013 und Ihr Arzt vermutlich auch!<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e7e3a44 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"e7e3a44\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e462bf2 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e462bf2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Lachen kann man lernen \u2013 Humor macht den Unterschied!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-dc365f6 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"dc365f6\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ob im Business, im Team oder im Alltag: Ein guter Witz zur richtigen Zeit kann Wunder wirken! Im <\/span><a href=\"https:\/\/spence.academy\/comedy-workshop\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>Humorworkshop der Spence Academy<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> zeigen wir Ihnen, wie Sie Humor gezielt einsetzen \u2013 um Stress zu vertreiben, Gespr\u00e4che aufzulockern und sogar Ihre Karriere anzukurbeln. Denn wer andere zum Lachen bringt, bleibt in Erinnerung!<\/span><\/p><p><b>Schluss mit todernsten Meetings und grauen Tagen \u2013 bringen Sie Schwung und Leichtigkeit in Ihr Leben!<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6467f51b e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"6467f51b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-47ec98c9 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"47ec98c9\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;jet_parallax_layout_list&quot;:[]}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3533d63 elementor-widget elementor-widget-menu-anchor\" data-id=\"3533d63\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"menu-anchor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-menu-anchor\" id=\"neuro\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-43fea7f7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"43fea7f7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hinterlassen Sie eine Nachricht \u2013 oder einen Witz!<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-46a75334 elementor-button-align-stretch elementor-widget elementor-widget-form\" data-id=\"46a75334\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" 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Das Bild greift humorvoll das Thema auf, warum Menschen ihr Lachen verbessern m\u00f6chten.\">\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"overlay grid-hover-content\"><\/div>\n\t\t                <\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"entry-title-wrapper\"><h3 class=\"entry-title\"><a data-id=\"2715\" href=\"https:\/\/spence.academy\/en\/lachen-verbessern-klingt-ihr-lachen-abschreckend\/\" class=\"tpg-post-link\" target=\"_self\">Lachen verbessern \u2013 Klingt Ihr Lachen abschreckend?<\/a><\/h3><\/div>\n\t\t\t                <div class=\"post-meta-tags rt-el-post-meta\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"author \">\n\n\t\t\t\t<i class=\"fa fa-user \"><\/i><span class=\"author-prefix\">By<\/span><a href=\"https:\/\/spence.academy\/en\/author\/robspencewp2024\/\">robspencewp2024<\/a>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"categories-links\">\n\t\t\t\t<i class=\"fas fa-folder-open \"><\/i><a class=\"allgemein\" href=\"https:\/\/spence.academy\/en\/category\/allgemein\/\">Allgemein<\/a>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t                <\/div>\n\t\t\t\n\n\t\t\t                <div class=\"tpg-excerpt tpg-el-excerpt\">\n\t\t\t\t\t                        <div class=\"tpg-excerpt-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\tKlingt Ihr Lachen wie eine Gans auf Helium? Erfahren Sie...                        <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t                <\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n<div class=\"rt-col-md-4 rt-col-sm-6 rt-col-xs-12 default rt-grid-item post-2696 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-allgemein\"        data-id=\"2696\">\n    <div class=\"rt-holder tpg-post-holder \">\n        <div class=\"rt-detail rt-el-content-wrapper\">\n\t\t\t                <div class=\"rt-img-holder tpg-el-image-wrap has-thumbnail\">\n\t\t\t\t\t<a data-id=\"2696\" href=\"https:\/\/spence.academy\/en\/mentale-gesundheit-tipps\/\" class=\"tpg-post-link\" target=\"_self\">\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/94-768x439.png\"\n\t\t\t\t\t\t\t class=\"rt-img-responsive\"\n\t\t\t\t\t\t\t width=\"768\"\n\t\t\t\t\t\t\t height=\"439\"\n\t\t\t\t\t\t\t alt=\"Rob Spence h\u00e4lt eine Schale frischer Fr\u00fcchte vor Wegweisern zu Health, Wealth und Happiness \u2013 ein visuelles Symbol f\u00fcr praktische mentale Gesundheit Tipps. Das Bild zeigt, wie bewusste Lebensentscheidungen und gesunde Routinen das mentale Wohlbefinden st\u00e4rken.\">\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"overlay grid-hover-content\"><\/div>\n\t\t                <\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"entry-title-wrapper\"><h3 class=\"entry-title\"><a data-id=\"2696\" href=\"https:\/\/spence.academy\/en\/mentale-gesundheit-tipps\/\" class=\"tpg-post-link\" target=\"_self\">Top 5 Mentale Gesundheit Tipps<\/a><\/h3><\/div>\n\t\t\t                <div class=\"post-meta-tags rt-el-post-meta\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"author \">\n\n\t\t\t\t<i class=\"fa fa-user \"><\/i><span class=\"author-prefix\">By<\/span><a href=\"https:\/\/spence.academy\/en\/author\/robspencewp2024\/\">robspencewp2024<\/a>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"categories-links\">\n\t\t\t\t<i class=\"fas fa-folder-open \"><\/i><a class=\"allgemein\" href=\"https:\/\/spence.academy\/en\/category\/allgemein\/\">Allgemein<\/a>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t                <\/div>\n\t\t\t\n\n\t\t\t                <div class=\"tpg-excerpt tpg-el-excerpt\">\n\t\t\t\t\t                        <div class=\"tpg-excerpt-inner\">\n\t\t\t\t\t\t\tHumor im Alter st\u00e4rkt K\u00f6rper, Gehirn und Beziehungen...                        <\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t                <\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n<div class=\"rt-col-md-4 rt-col-sm-6 rt-col-xs-12 default rt-grid-item post-2677 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-allgemein\"        data-id=\"2677\">\n    <div class=\"rt-holder tpg-post-holder \">\n        <div class=\"rt-detail rt-el-content-wrapper\">\n\t\t\t                <div class=\"rt-img-holder tpg-el-image-wrap has-thumbnail\">\n\t\t\t\t\t<a data-id=\"2677\" href=\"https:\/\/spence.academy\/en\/humor-im-alter\/\" class=\"tpg-post-link\" target=\"_self\">\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/spence.academy\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Humor-im-Alter-768x439.png\"\n\t\t\t\t\t\t\t class=\"rt-img-responsive\"\n\t\t\t\t\t\t\t width=\"768\"\n\t\t\t\t\t\t\t height=\"439\"\n\t\t\t\t\t\t\t alt=\"Ein Mann hebt eine Parkbank mit einem Senior darauf hoch, w\u00e4hrend beide in einer witzigen Szene posieren. Die Situation wirkt \u00fcbertrieben und spielerisch und zeigt, wie Humor im Alter k\u00f6rperliche Grenzen mit Leichtigkeit \u00fcberspielt. Das Bild vermittelt Spass, Lebensfreude und eine Prise absurden Humors im Alltag \u00e4lterer Menschen.\">\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<div class=\"overlay grid-hover-content\"><\/div>\n\t\t                <\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"entry-title-wrapper\"><h3 class=\"entry-title\"><a data-id=\"2677\" href=\"https:\/\/spence.academy\/en\/humor-im-alter\/\" class=\"tpg-post-link\" target=\"_self\">Humor im Alter<\/a><\/h3><\/div>\n\t\t\t                <div class=\"post-meta-tags rt-el-post-meta\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"author \">\n\n\t\t\t\t<i class=\"fa fa-user \"><\/i><span class=\"author-prefix\">By<\/span><a href=\"https:\/\/spence.academy\/en\/author\/robspencewp2024\/\">robspencewp2024<\/a>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"categories-links\">\n\t\t\t\t<i class=\"fas fa-folder-open \"><\/i><a class=\"allgemein\" href=\"https:\/\/spence.academy\/en\/category\/allgemein\/\">Allgemein<\/a>\t\t\t<\/span>\n\t\t\t                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